Achtsamkeit/ Mindfulness

Nach “Der Buddha” von Thích Nhất Hạnh” 2002 Theseus Verlag, Berlin, 1. Auflage Die Vier Grundlagen der AchtsamkeitSieben Faktoren des Erwachens: volle Aufmerksamkeit, Dharma-Ergründung, Energie, Freude, Wohlgefühl, Konzentration, Loslassen/ GleichmutSechzehn Methoden des bewußten Atems bringen Einsicht und Befreiung. 16 Methoden des bewussten Atmens, um den… Read More »Der bewusste Atmen – Methode der vollen Achtsamkeit auf den Atem

Ich lese gerade “Der Buddha” von Thích Nhất Hạnh. – Sein Leben, seine Lehren, seine Weisheiten. Um eine, wie ich meine, wichtige Passage besser verstehen zu können, mach ich mir gerne Notizen. Vielleicht helfen sie ja noch jemandem. 🙂 Konkret geht es um folgendes Kapitel:… Read More »Der Buddha – Satipatthana-Sutta