Lass mich erklären… oder will ich mich rechtfertigen? Die Sätze die gesagt werden sind meist die gleichen, aber das Gefühl dabei ist ein ganz anderes. Normalerweise spüre ich das ganz genau und wenn ich in den emotionalen Zustand des “mich rechtfertigen müssens” komme, werde ich… Read More »Corona Reisen: Ich sitze im Zug, doch das sollte ich nicht
There’s also an English version of the Bodyscan! Was wird beim Bodyscan geübt? ● Direkte Erfahrung und Bewusstheit der körperliche Empfindungen ● Unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken● Ein gewandter Umgang mit den wandernden Gedanken (anerkennen und zurückbringen) ● Anleitung zum Umgang mit den bei der… Read More »Bodyscan – eine aufmerksame Reise durch den Körper – Meditationsscript
Hätte ich im letzten Jahr nicht kommen sehen, dass ich 2020 mit einem neuen Hobby abschliesse. Naja, ich hatte so allerhand nicht kommen sehen. Interessant ist, wieso ich zum Socken stricken gekommen bin. Ich habe das Avocadokern schnitzen erstmal eingestellt, da ich einfach keine mehr… Read More »Socken stricken für die geistige Gesundheit
Hier sammle ich Resourcen. Suffizienz! Was ich brauche, brauchst du vielleicht gerade nicht mehr.Bevor man etwas wegwirft, kann man es hier anbieten. Bevor man etwas neu kauft, kann man es hier gebraucht finden. Man braucht ja immer mal wieder was anderes oder will ein neues… Read More »Nachhaltig konsumieren
Auf den ersten Blick garnichts.An meinem Leben hat sich viel und nichts geändert und somit gehöre ich zu den Glücklichen, Privilegierten. Es ist viel einfacher als bei Vielen – einfach ist es nicht. Ich mache seit bald 14 Jahren großteils Homeoffice und somit ist das… Read More »Was die Pandemie mit mir macht
Nach “Der Buddha” von Thích Nhất Hạnh” 2002 Theseus Verlag, Berlin, 1. Auflage Die Vier Grundlagen der AchtsamkeitSieben Faktoren des Erwachens: volle Aufmerksamkeit, Dharma-Ergründung, Energie, Freude, Wohlgefühl, Konzentration, Loslassen/ GleichmutSechzehn Methoden des bewußten Atems bringen Einsicht und Befreiung. 16 Methoden des bewussten Atmens, um den… Read More »Der bewusste Atmen – Methode der vollen Achtsamkeit auf den Atem
Das Rezept reicht für ca 2 “Danish Butter Cookies Dosen” voller Vanillekipferl. Oder um eine andere wirklich vage Mengenangabe zu bemühen: Es wird echt viel und reicht auch für nen vier Personenhaushalt der Plätzchen verschenkt. Jetzt zum Thema vegan: Die Plätzchen sind eher aus Versehen… Read More »Rezept: Leckere Vegane Vanillekipferl
Es hat einige Versuche gebraucht und etwas Tüfteln, aber 2020 ist das Jahr in dem meine Monatsblutung und ich weder Sauerei noch Müll verursacht haben. Und hier seht ihr wie das klappt: Teil 1: eine Menstruationstasse Ich hatte mir mal eine bei nem Ökoversand bestellt.… Read More »Tampon & Binden Adieu – die müllfreie Periode
Dieses Jahr läuft recht gut was meinen Beitrag zur Müllvermeidung bei der Körperpflege angeht. Müllfrei Duschen und Haarewaschen Shampoo: Ich verwende ein festes Shampoo. Das ist erstmal deutlich teurer hält aber auch bedeutend länger. Ich hab jetzt nicht die Anwendungen gezählt, aber würde mal behaupten,… Read More »Nachhaltige Körperhygiene: müllreduziertes Badezimmer
Für ca 16 Stück, 3cm hoch, 5-6cm Durchmesser In der ersten Version des Rezepts (findet ihr weiter unten) hatte ich noch über eine vegane Variante spekuliert. Mittlerweile habe ich sie probiert. Da die veganen Scoens super gelungen sind jetzt für mich zur Erinnerung und für… Read More »Einfaches (veganes) Scones Rezept