Was ich seit dem ersten Versuch mit selbstgemachten Teemischungen gelernt habe. Manche Sachen schmecken nur nach trockenem Blatt, das kann als geringer Anteil ok sein,… Read More »Selbstgemachte Teemischungen Take 2
Ich saß im Zug und die Frau neben mir trank 4.5h Kaffee. Naja, sie trank nicht direkt, teilweise schlief sie auch oder las. Wichtig ist,… Read More »Menschlichkeit ist kein Menschenrecht
Ein Update zu den selbstgemischten Tees gibt es mittlerweile unter Selbstgemachte Teemischungen Take 2. Ich habe für die erste selbstgemachte Teemischung zuerst mal geerntet was… Read More »Selbstgemachte Teemischung aus dem Garten
Geführte Meditation mit Erklärungen. Dies ist eine Variation der “Der Atemraum”-Meditation, die in MBSR (Meditations Basierte Stress Reduktion) gelehrt wird. Die Schritte, durch die ich… Read More »Atempause zur Neuorientierung
Lass mich erklären… oder will ich mich rechtfertigen? Die Sätze die gesagt werden sind meist die gleichen, aber das Gefühl dabei ist ein ganz anderes.… Read More »Corona Reisen: Ich sitze im Zug, doch das sollte ich nicht
There’s also an English version of the Bodyscan! Was wird beim Bodyscan geübt? ● Direkte Erfahrung und Bewusstheit der körperliche Empfindungen ● Unsere Aufmerksamkeit bewusst… Read More »Bodyscan – eine aufmerksame Reise durch den Körper – Meditationsscript
Hätte ich im letzten Jahr nicht kommen sehen, dass ich 2020 mit einem neuen Hobby abschliesse. Naja, ich hatte so allerhand nicht kommen sehen. Interessant… Read More »Socken stricken für die geistige Gesundheit
Hier sammle ich Resourcen. Suffizienz! Was ich brauche, brauchst du vielleicht gerade nicht mehr.Bevor man etwas wegwirft, kann man es hier anbieten. Bevor man etwas… Read More »Nachhaltig konsumieren
Auf den ersten Blick garnichts.An meinem Leben hat sich viel und nichts geändert und somit gehöre ich zu den Glücklichen, Privilegierten. Es ist viel einfacher… Read More »Was die Pandemie mit mir macht
Nach “Der Buddha” von Thích Nhất Hạnh” 2002 Theseus Verlag, Berlin, 1. Auflage Die Vier Grundlagen der AchtsamkeitSieben Faktoren des Erwachens: volle Aufmerksamkeit, Dharma-Ergründung, Energie,… Read More »Der bewusste Atmen – Methode der vollen Achtsamkeit auf den Atem